vrijdag 30 april 2010

Mannaz Project

Info on the

Mannaz Project

Marian van den Beuken – Hooggevoeligheid als uitdaging

http://static.bol.com/imgbase0/imagebase/regular/FC/0/7/9/0/1001004001570970.jpg


Als je niet echt bekend bent met wat hooggevoeligheid nu precies is kan ik je van harte het boek "Hooggevoeligheid als uitdaging" aanraden.

Dit boekje is heel prettig, omdat het klein en niet te dik is. Het komt uit de zogenaamde Ankertjes-serie en is voor ongeveer 5 Euro in de boekhandel te koop. 

De schrijfster legt goed uit wat hooggevoeligheid is en welke invloed dat op je leven heeft. Ze vertelt veel over haar eigen leven en geeft praktische tips en voorbeelden. Ze moedigt de lezer erg aan deze karaktereigenschap te zien als uitdaging en niet zo zeer als een probleem.  (alhoewel ik vind dat de schrijfster af en toe de neiging heeft te overdrijven in haar ophemeling van hoog sensitieve personen). 

Ze vertelt ook heel mooi dat de uitdaging waar je als hooggevoelig mens voor staat, is om je eigenheid te erkennen en te accepteren. 

maandag 26 april 2010

Werkplek stemt werknemers niet vrolijk

http://www.intragroen.nl/images/gezondewerkplek.jpg

Nederlandse werkgevers verzuimen meer uit hun werknemers te halen.

• Functionaliteit werkplek voldoet, maar…
• Werkplek biedt geen creatieve inspiratie
• Inrichting werkplek laat vaak te wensen over 
 
De meeste werknemers (gemiddeld 66%) worden niet vrolijk van hun werkplek. Ook biedt de werkomgeving weinig creatieve inspiratie (71%). Behoorlijk wat werknemers voelen zich op de werkplek niet zichzelf (42%) en ze voelen zich er ook niet altijd thuis (39%). Dit blijkt uit het Nationale Werkplekonderzoek. Het is de tweede keer dat dit onderzoek wordt gehouden. Hoewel ruim driekwart (77%) van de werknemers zegt het werk goed te kunnen uitvoeren – de functionaliteit van de werkplek voldoet – zouden werkgevers meer uit hun personeel kunnen halen als ze meer rekening houden met de inrichting en de beleving van de werkplek. 
 
Functionele aspecten (‘er goed kunnen werken’) zijn dus essentieel voor een werkomgeving, maar werknemers willen er ook lekker in hun vel zitten. Niet iedere werkplek voldoet hieraan. Volgens Alex Stolze, directeur Primair Projekt, zien organisaties nog onvoldoende in dat een goede werkplek een positieve invloed kan hebben op het functioneren van werknemers. 
 
Werknemers geven in het onderzoek aan meer behoefte te hebben aan een andere indeling (45%), meer ruimte (48%) en meer groen (39%) op de werkplek. Stolze: “Het is aan de werkgevers om hier op in te spelen. Vaak zegt de inrichting van een werkplek veel over de zorg van een werkgever voor een werknemer. Natuurlijk moet de werkplek op de eerste plaats functioneel zijn, maar de werkplekbeleving van de werknemer heeft ook invloed op zijn prestaties. We merken in de praktijk dat de juiste inrichting en de juiste meubels een bijdrage kunnen leveren aan het werkplezier en de creatieve inspiratie van werknemers. Hierin kunnen werkgevers zichzelf een meer sturende, maar ook meer faciliterende rol aanmeten.” 
 
Artikel met dank aan http://www.primairprojekt.nl


Hooggevoelige mensen zullen ervaren dat een prettige werkplek zeker ook voor hen belangrijk is. Als je een fijne werkomgeving hebt, zit je als vanzelf lekkerder in je vel. Maar hoe krijg je dat voor elkaar? Het belangrijkste is dat je eerst gaat bedenken hoe je ideale werkplek eruit ziet. Alleen jij weet immers welke zaken er veranderd moeten worden om je lekkerder te voelen!
Denk daarbij aan alle zaken die jou helpen om de dag zo goed en rustig mogelijk door te komen. Met rustig bedoel ik; met een minimum aan prikkels van buitenaf die je kunnen storen – zeker als je werk doet dat veel aandacht en energie van je vraagt.

Prikkels van buitenaf – wat zijn dat eigenlijk? Dit kan van alles zijn; je collega die voortdurend klaagt, knipperende TL-lampen boven je hoofd, je manager die te hard praat, het onopgeruimde bureau van je kamergenoot en ga zo maar door.

 Ga aan de slag met deze 5 tips:
  • Zet een (bloeiende) plant op je bureau.
  • Zet een foto neer van de plek waar je altijd rustig van wordt of waar je heel mooie herinneringen aan hebt.
  • Regel dat er een raam open kan.
  • Of regel een apparaat dat de vochtigheidsgraad in de kamer gelijk houdt.
  • Bespreek je wensen met je (naaste) collega’s. Er bestaat een grote kans dat je collega(’s) dezelfde behoefte hebben.

vrijdag 23 april 2010

Levenslessen van Winnie de Poeh


Een boek wat ik je absoluut wil aanraden is "Levenslessen van Winnie de Poeh" van Janette Marshall.
http://static.bol.com/imgbase0/large/BOOKCOVER/FC/9/0/4/7/5/9047500091.gif 



Marshall schreef een heel leuk, veelzeggend en gemakkelijk te lezen boek dat je op een subtiele manier een grote heldere spiegel voorhoudt over allerlei beslommeringen en valkuilen in je leven en hoe daar mee om te gaan. 
Iedere 'levensles' bestaat uit een citaat, een illustratie en een halve bladzijde tips en raadgevingen. 
Vooral de vergelijking van de personages uit de poeh boeken met de mens zijn heel herkenbaar. 
Leuk om af en toe door te bladeren maar ook zeker een boek om weer vrolijk van te worden.  

http://static.bol.com/imgbase0/BOOKCOVER/FC/9/0/4/7/5/9047500091_E6.gif 

maandag 12 april 2010

konzonkwensies


http://turboton.web-log.nl/Tuin2007/Kip_3771.JPG

Vandaag wil ik een artikel met je delen van Eva Storm van Lazuli Coaching.  Eva is partner van Peter De Meyer en moeder van Sarah, een hoogbewust en sensitief kind.  Even is oprichtster & bezieler van vzw lazuli-wijs.  Ze schrijft regelmatig nieuwsbrieven over opvoeding “anders” bekeken. 
Redactioneel artikel© door Eva Storm op 11-04-2010
Ik heb een afspraak voor een gezinscoaching met Anne, moeder van Melani en Noé. Anne is een alleenstaande ouder en wenst haar 2 kinderen op een andere manier te begeleiden. In de gezinscoaching gaan we aan de slag met het aanleren van verantwoordelijkheden. Eén van de afspraken is : het kippenhok kuisen en de kippen dagelijks eten geven. Het houden van dieren is ideaal om kinderen verantwoordelijkheid aan te leren, want huisdieren zijn afhankelijk van de gezinsleden op gebied van voeding en onderhoud. Zo had Anne een afspraak met haar kinderen, dat ze om beurt wekelijks het kippenhok zouden opkuisen want elk kind heeft een kip als huisdier. Wanneer de afspraak niet nagekomen wordt, is er een gevolg zijn dat "op voorhand" afgesproken is met de kinderen. 

De manier waarop je spreekt geeft je innerlijke realiteit weer. Dus wanneer we op een hoger niveau met mekaar wensen samen te leven, is één van manieren om duidelijke taal te spreken tegen de kinderen. Het maken van afspraken is een duidelijke taal. Iedereen van het gezin is op de hoogte van de afspraak en het geldt voor iedereen (jong of oud). Het maken van afspraken houdt in dat het gezin "samen" een keuze maakt... en elke keuze, impliceert een gevolg. In dit geval is de keuze : elk een kip houden, het gevolg : ervoor zorgen.

Kinderen vinden het "eerlijk" als ze net zoals volwassenen behandeld worden en wanneer ze verantwoordelijkheden krijgen op hun niveau en dezelfde gevolgen kunnen ervaren als volwassen. Het gevolg hiervan is dat ze meer "aanwezig" zijn in het gezinsleven. 

Het woord "straffen" kan dus niet meer gebruikt worden... het heeft immers een lage trilling. Het woord "consequentie of gevolg" heeft een hogere trilling en kan je uitspreken tegen een kind vanaf ze zelf leren spreken. Test het zelf maar uit... je zal zien dat kinderen op jonge leeftijd het woord misschien niet met het verstand kunnen begrijpen, maar vanuit het gevoel en de ervaring hebben ze héél vlug door wat je ermee bedoeld.

Zo had Melani op een dag gezegd tegen haar moeder : "Mama, ik vind dat wel lastig dat er overal konzonkwensies aan zijn".

En dat is ook zo, ze heeft gelijk, maar tegelijk ziet ze nu duidelijk hoe het leven in mekaar zit. Hoe vroeger we hier leren mee omgaan, hoe meer vrijheid we ervaren om keuzes te maken of te herzien zodat het leven in de stroom is. Kinderen opvoeden en ik gebruik liever "kinderen begeleiden" is geen gemakkelijke taak. Elke investering IN TIJD die je doet om je kind te begeleiden, zal je tijd-winst opleveren op latere leeftijd... en zeker in de pubertijd. Daarnaast is Melani nu voor Anne een wandelende alarmbel want meestal zijn kinderen zeer integer en gaan ze jou als ouder bijsturen in het maken van keuzes. Voor de ouder is de consequentie... dat je zelf "consequent" moet zijn in al je beslissingen... niet gemakkelijk maar wel leer-rijk !

Soms is de ouder de coach en soms het kind. Het is een kwestie van luisteren en open staan voor ... nieuwe mogelijkheden. Ik vind het geweldig hoe Anne nu met haar kinderen omgaat en vooral hoe Melani er "bewust" mee omgaat. Ze is nog maar 8 jaar. Ze vindt het niet gemakkelijk, maar het leven zelf zal nu anders, misschien wel eerlijker ervaren worden. En wie weet, op een dag zal ze op haar beurt haar omgeving (zoals andere kinderen) gaan beïnvloeden en uitleggen wat "konzonkwensies" zijn. 

Je weet nooit ... hoever een verandering kan gaan !
lazuli-groetjes
Eva storm

konzonkwensies


http://turboton.web-log.nl/Tuin2007/Kip_3771.JPG

Vandaag wil ik een artikel met je delen van Eva Storm van Lazuli Coaching.  Eva is partner van Peter De Meyer en moeder van Sarah, een hoogbewust en sensitief kind.  Even is oprichtster & bezieler van vzw lazuli-wijs.  Ze schrijft regelmatig nieuwsbrieven over opvoeding “anders” bekeken. 
Redactioneel artikel© door Eva Storm op 11-04-2010
Ik heb een afspraak voor een gezinscoaching met Anne, moeder van Melani en Noé. Anne is een alleenstaande ouder en wenst haar 2 kinderen op een andere manier te begeleiden. In de gezinscoaching gaan we aan de slag met het aanleren van verantwoordelijkheden. Eén van de afspraken is : het kippenhok kuisen en de kippen dagelijks eten geven. Het houden van dieren is ideaal om kinderen verantwoordelijkheid aan te leren, want huisdieren zijn afhankelijk van de gezinsleden op gebied van voeding en onderhoud. Zo had Anne een afspraak met haar kinderen, dat ze om beurt wekelijks het kippenhok zouden opkuisen want elk kind heeft een kip als huisdier. Wanneer de afspraak niet nagekomen wordt, is er een gevolg zijn dat "op voorhand" afgesproken is met de kinderen. 

De manier waarop je spreekt geeft je innerlijke realiteit weer. Dus wanneer we op een hoger niveau met mekaar wensen samen te leven, is één van manieren om duidelijke taal te spreken tegen de kinderen. Het maken van afspraken is een duidelijke taal. Iedereen van het gezin is op de hoogte van de afspraak en het geldt voor iedereen (jong of oud). Het maken van afspraken houdt in dat het gezin "samen" een keuze maakt... en elke keuze, impliceert een gevolg. In dit geval is de keuze : elk een kip houden, het gevolg : ervoor zorgen.

Kinderen vinden het "eerlijk" als ze net zoals volwassenen behandeld worden en wanneer ze verantwoordelijkheden krijgen op hun niveau en dezelfde gevolgen kunnen ervaren als volwassen. Het gevolg hiervan is dat ze meer "aanwezig" zijn in het gezinsleven. 

Het woord "straffen" kan dus niet meer gebruikt worden... het heeft immers een lage trilling. Het woord "consequentie of gevolg" heeft een hogere trilling en kan je uitspreken tegen een kind vanaf ze zelf leren spreken. Test het zelf maar uit... je zal zien dat kinderen op jonge leeftijd het woord misschien niet met het verstand kunnen begrijpen, maar vanuit het gevoel en de ervaring hebben ze héél vlug door wat je ermee bedoeld.

Zo had Melani op een dag gezegd tegen haar moeder : "Mama, ik vind dat wel lastig dat er overal konzonkwensies aan zijn".

En dat is ook zo, ze heeft gelijk, maar tegelijk ziet ze nu duidelijk hoe het leven in mekaar zit. Hoe vroeger we hier leren mee omgaan, hoe meer vrijheid we ervaren om keuzes te maken of te herzien zodat het leven in de stroom is. Kinderen opvoeden en ik gebruik liever "kinderen begeleiden" is geen gemakkelijke taak. Elke investering IN TIJD die je doet om je kind te begeleiden, zal je tijd-winst opleveren op latere leeftijd... en zeker in de pubertijd. Daarnaast is Melani nu voor Anne een wandelende alarmbel want meestal zijn kinderen zeer integer en gaan ze jou als ouder bijsturen in het maken van keuzes. Voor de ouder is de consequentie... dat je zelf "consequent" moet zijn in al je beslissingen... niet gemakkelijk maar wel leer-rijk !

Soms is de ouder de coach en soms het kind. Het is een kwestie van luisteren en open staan voor ... nieuwe mogelijkheden. Ik vind het geweldig hoe Anne nu met haar kinderen omgaat en vooral hoe Melani er "bewust" mee omgaat. Ze is nog maar 8 jaar. Ze vindt het niet gemakkelijk, maar het leven zelf zal nu anders, misschien wel eerlijker ervaren worden. En wie weet, op een dag zal ze op haar beurt haar omgeving (zoals andere kinderen) gaan beïnvloeden en uitleggen wat "konzonkwensies" zijn. 

Je weet nooit ... hoever een verandering kan gaan !
lazuli-groetjes
Eva storm

vrijdag 9 april 2010

Je werkplek

http://epicself.com/wp-content/uploads/2008/03/zen.jpg

Vandaag enkele tips van Mira over de werkplek.

Je collega’s weten waarschijnlijk niet wat hooggevoeligheid betekent, dus gebruik die term niet meteen als je je collega’s wilt inlichten. Voor je het weet zit je in een hokje waar je niet in wil zitten. Voor jou is het begrip waarschijnlijk ladingdekkend; voor anderen niet.

Gebruik het woord “sensitief” of “sensitiviteit”. Ook woorden als “gevoelig” en “gevoelsmens” zijn termen die men wel weet te plaatsen. Maak het niet te zwaar en benadruk je hooggevoeligheid als kwaliteit.

Alleen jij weet welke zaken er eventueel veranderd kunnen worden om je goed/beter op je (werk)plek te voelen. Bespreek je wensen met je (naaste) collega’s. Aangezien zo’n 20% van de bevolking hooggevoeligheid als eigenschap bezit, bestaat er een grote kans dat er onder je collega’s gelijkgestemden zijn.

Denk aan alle zaken die jou helpen om de dag zo goed en rustig mogelijk door te komen. Met rustig bedoel ik; met een minimum aan prikkels van buitenaf die je kunnen storen – zeker als je werk doet dat veel aandacht en energie van je vraagt.

Kijk eens naar de stand van je bureau, de lichtval in de ruimte, omgevingsgeluiden etc.
Gaan je collega’s altijd aan jouw bureau overleggen? Vraag ze het elders te doen.
Is de ruimte vaak bedompt? Regel dat er een raam open kan.

Een tip met betrekking tot de telefoon; als je merkt dat je de telefoon continue ziet als een verstoorder van je werk, probeer het dan als minimeditatiemoment te zien. Haal een keer diep adem, ga goed op je stoel zitten en neem dan pas op. Na verloop van tijd zal je merken dat je de telefoon associeert met rust in plaats van een stressgevoel.

Het is eigenlijk een open deur, maar zo lang jij niet aangeeft wat je wel en niet nodig hebt, zal niemand dat voor je regelen. Tenzij je een heel sensitieve collega hebt natuurlijk! :-)

dinsdag 6 april 2010

Hoe vertel ik mijn leidinggevende dat ik hooggevoelig ben?

http://www.zenya.nl/images/hsp_small.jpg

Vermijd het woord ‘hooggevoelig’
Je leidinggevende weet waarschijnlijk niet wat het betekent en voor je het weet zit je in een hokje waar je niet in wil zitten. Voor jou is het begrip waarschijnlijk ladingdekkend; voor hem of haar niet.
Gebruik het woord “sensitief” of “sensitiviteit”. Ook woorden als “gevoelig” en “gevoelsmens” zijn termen die men wel weet te plaatsen. Maak het niet te zwaar en benadruk je hooggevoeligheid als kwaliteit. En als bij elke kwaliteit ondervind je in je werk daar zowel de voor-� als de nadelen van.

Gebruik de taal van je leidinggevende
Je weet waarschijnlijk wat jouw leidinggevende belangrijk vindt en welke woorden hij/zij gebruikt. Sluit aan bij zijn/haar belevingswereld, zodat je aansluiting vindt. Ik noem het weleens “afstemmen op dezelfde radiozender”. Als jij een Radio 2 mens bent en je leidinggevende 538, is het zaak die aan te zetten.

Is je leidinggevende ook (hoog)gevoelig?
Aangezien zo’n 20% van de bevolking hooggevoeligheid als eigenschap bezit, bestaat er een grote kans dat jouw leidinggevende die ook heeft. Wellicht heeft hij/zij de eigenschap nog niet ontdekt of erkent. Misschien houdt hij/zij niet van het etiket of schermt zich liever af achter een hard pantser. Het kan natuurlijk gewoon zo zijn dat je leidinggevende je gevoeligheid waardeert en het inzetten van deze eigenschap in je werk als pluspunt ziet!

Je werkplek aanpassen – indien nodig
Bespreek met je leidinggevende ook je wensen ten aanzien van je werkplek. Denk aan alle zaken die jou helpen om de dag zo goed en rustig mogelijk door te komen. Met rustig bedoel ik; met een minimum aan prikkels van buitenaf die je kunnen storen – zeker als je werk doet dat veel aandacht en energie van je vraagt.

Het is een open deur, maar zo lang jij niet aangeeft wat je wel en niet nodig hebt, zal niemand dat voor je regelen. Tenzij je een heel sensitieve leidinggevende hebt natuurlijk! :-) 


Artikel met dank aan Saia Coaching