woensdag 18 augustus 2010

Hooggevoelige kinderen



"Je moet je kind wat harder opvoeden, de wereld is ook hard",

"Gevoelig voor etiketjes in de kleren",

Herkent u dat? Misschien is uw kind dan wel hooggevoelig.

Elaine Aron stelde een korte checklist op (let wel: dit is geen diagnose) om na te gaan of een kind aan bepaalde hooggevoelige eigenschappen voldoet.

Als u voor uw kind meer dan 14 keer 'ja' antwoord, is uw kind waarschijnlijk hoogsensitief.

  1. Schrikt snel
  2. Heeft last van kleren die kriebelen, naden in sokken of kledingmerkjes tegen zijn/haar huid.
  3. Houdt over het algemeen niet van grote verrassingen.
  4. Leert meer van een vriendelijke terechtwijzing dan van een strenge straf.
  5. Lijkt mijn gedachten te kunnen lezen.
  6. Gebruikt moeilijke woorden voor zijn/haar leeftijd.
  7. Ruikt elk vreemd geurtje.
  8. Heeft een scherpzinnig gevoel voor humor.
  9. Lijkt zeer intuitief.
  10. Is moeilijk in slaap te krijgen na een opwindende dag.
  11. Heeft moeite met grote veranderingen.
  12. Wil zich verkleden als zijn/haar kleren nat of zanderig zijn geworden.
  13. Stelt veel vragen
  14. Is perfectionistisch
  15. Heeft oog voor het verdriet van anderen
  16. Houdt meer van rustige spelletjes
  17. Stelt diepzinnige, beschouwende vragen
  18. Is zeer gevoelig voor pijn
  19. Kan slecht tegen een luidruchtige omgeving
  20. Heeft oog voor detail (iets dat van plaats is veranderd, een verandering in iemands uiterlijk e.d.).
  21. Kijkt eerst of het veilig is alvorens ergens in te gaan klimmen.
  22. Presteert het best wanneer er geen vreemden bij zijn.
  23. Beleeft dingen intensief



HSP is geen nieuw etiket die op kinderen wordt geplakt, het is integendeel een eigenschap die, als je er goed mee leert omgaan, als positief kan ervaren worden.

Hooggevoeligheid wordt vaak verward met extreme vormen van verlegenheid of autisme. Onterecht, want er is een groot verschil!

De laatse jaren worden ook vaker termen gehanteerd als kristalkinderen, nieuwetijdskinderen en indigokinderen om aan te geven

maandag 9 augustus 2010

Sensatie en/of Rust zoeker?




Elaine Aron maakt in haar boeken onderscheid tussen twee type persoonlijkheden, namelijk; sensation seekers (spanningzoekende types) en rustzoekers

De zogenaamde sensatiezoeker is iemand die altijd op zoek is naar een nieuwe, intense ervaring. De combinatie van hooggevoelig zijn én sensatiezoeker kan er voor zorgen dat je snel overprikkeld raakt, maar ook snel verveeld.

Je bent op zoek naar nieuwe uitdagingen, nieuwe mensen, maar je voelt je daardoor ook vaak gespannen en opgejaagd. Eigenlijk zou je je meer moeten terugtrekken en op tijd je rust moeten nemen. Je kan zeggen dat je met 1 voet op het gaspedaal staat en met 1 voet op de rem. Je wil harder, sneller, meer, tegelijkertijd geeft je lichaam signalen dat het nu even genoeg is.

De rustzoeker is iemand die rustiger is van aard. Je voelt je uitstekend op je gemak bij je kalme leven en neemt meestal geen impulsieve besluiten. Je leven is regelmatig, je doet de dingen in één keer goed, al ligt het gevaar op de loer dat je je te veel terugtrekt in jezelf. Je sluit jezelf soms teveel af van de buitenwereld.


In het boek “Leven met hooggevoeligheid” van Susan Marletta-Hart staat het volgende schema:
Sensatiezoeker
Rustzoeker
Hooggevoelig
Snel verveeld, snel overprikkeld. Eén voet op de rem, één voet op het gaspedaal
Rustig en beschouwelijk van aard, houdt niet van risico’s en drukte
Niet hooggevoelig
Nieuwsgierig en gedreven, snel verveeld, maar stoort zich niet gauw aan details
Niet bijzonder nieuwsgierig, niet impulsief, leeft het leven zoals het komt

vrijdag 6 augustus 2010

Always look on the Bright Side ...



Hoogsensitiviteit/hooggevoeligheid zie ik als een karaktereigenschap, een talent, een kwaliteit. Voordat je erachter komt dat je hooggevoelig bent, kan het lijken alsof deze eigenschap je niets dan narigheid bezorgd: je bent snel moe, je trekt je het leed van collega’s/vrienden te veel aan, je huilt om alles, voelt je onbegrepen etc.


Om je te ondersteunen als je het even niet ziet zitten, geef ik je hierbij 10 positieve punten van jouw talent:
  1. Je voelt de sfeer/teneur in een gesprek goed aan en kan daarop inspelen
  2. Je voelt iemands energiepeil goed aan en kan daar op anticiperen
  3. In teams/gezelschap onderscheid je je zich vaak door je grote fantasie/verbeeldingskracht en onorthodoxe ideeën
  4. Je krijgt onbewust veel informatie tot je, waardoor je goed op de zaken kan inspelen
  5. Je kan diep ontroerd geraakt worden door kunst, mooie muziek, een zonsondergang
  6. Je signaleert snel dingen die mis (dreigen te) gaan.
  7. Je hebt een groot gevoel van en voor rechtvaardigheid.
  8. Je kunt goed luisteren en dingen horen die niet gezegd worden (tussen de regels door luisteren)
  9. Je bent heel plichtsgetrouw en komt eigenlijk altijd je afspraken na.
  10. Je kunt je goed inleven – je hebt een groot empathisch vermogen

Is dit niet genoeg? Hierbij 5 tips die je een goed gevoel geven:
  1. Plan 1 keer per maand een pyamadag in – een dag waarop de pc uitblijft, de telefoon niet aangaat en je heerlijk rondhobbelt in je pyama. Alleen maar dingen doen die fijn zijn!
  2. Geef iemand die je liefhebt een kado en zet op een mooi kaartje waarom je dat doet (dus geen Sintgedicht of het standaardparfum onder de boom ;-) )
  3. Geef jezelf die mooie badjas of de nieuwste gadget kado – en nee, je hoeft hier ook niet mee te wachten totdat het Kerst is
  4. Maak een lijstje met 10 dingen die je in 2010 niet meer hoeft te doen van jezelf – bijvoorbeeld; ik hoef niet meer alle koekjes bij de thee af te slaan of ik hoef niet meer elke dag naar het journaal te kijken
  5. Attendeer andere mensen op dingen die jezelf mooi vindt
Ik ben heel benieuwd naar welke dingen jou een goed gevoel geven en welke kanten jij zo mooi vindt van je hooggevoeligheid. Je reactie is dan ook van harte welkom!

Artikel met dank aan Saia Coaching