Hooggevoeligheid - HSP

Ik heb veel aan mijn hoofd. Dankzij mijn hoofd onthoud ik namelijk wat ik allemaal nog te doen heb, aan wie ik nog moet denken en bedenk ik hoe ik het vandaag ga aanpakken met die ‘to do’ lijst. Zonder mijn hoofd zou ik nergens zijn, alhoewel… “Wacht, ik ben even aan het nadenken” zeg ik tegen mijn zoon die mij wat wil laten zien. “Nu even niet, ik moet dit eerst afmaken”, zeg ik tegen mijn man die mij iets vraagt. We zijn samen thuis, toch ben ik niet erg aanwezig. Ik zit in mijn hoofd, omdat ik veel aan mijn hoofd heb. In letterlijke en in figuurlijke zin.   Veel Ik ben natuurlijk niet de enige. Ouders hebben in onze tijd vaak veel aan hun hoofd. En hebben daarbij ook hun hoofd nodig. Zeker als je beiden werkt en je kinderen hebt. Je hebt je eigen agenda, die van je werk, die van je partner en die van je kinderen om rekening mee te houden. Om 17:00 heeft Bart pianoles en om 18:00 moet Eva bij tennis zijn. Ergens moet er ook nog gegeten worden. Er valt zoveel ...

De feestdagen komen er weer aan.  Het jaar is bijna al weer om.  Je maakt de balans op voor jezelf. Hoe ging het als hooggevoelig persoon met jou in 2017?  Ging het goed? Kon je je rustmomenten vinden en je hoofd zo af en toe leegmaken? Kon je je kwaliteiten als HSP-er benutten? In je gezin en/of op je werk? Je weet inmiddels wellicht al veel over hooggevoeligheid. Ook erken je dat je dat zelf bent. Je hebt blogs en artikelen gelezen, bladen ingezien en zelfs hele boeken verslonden over wat je kan doen met deze mooie eigenschap. En soms lukt het maar niet om met jouw gevoeligheid om te gaan! Herken je dat? Keer op keer val je terug in je oude patroon. Je wordt moe van alle tips en tricks. Regelmatig gooi je je hele hooggevoeligheid met een grote boog aan de kant! Ik kan je zeggen… dat is heel logisch… Je ‘oude’ patroon heeft zich in héél veel jaren opgebouwd tot een diepe ronde groef. Je nieuwe patroon van leven als hooggevoelig persoon heeft tij...

Zondag is het Moederdag. Voor de meesten een dag om mama eens goed vast te pakken of te verrassen met iets leuks. Maar wat als je je mama moet missen? Hoe ‘vier’ je Moederdag zonder moeder?  In deze periode ontkom je er niet aan: overal word je herinnerd aan Moederdag. In de winkels, op de radio, TV, social media, … Extra pijnlijk als je deze speciale dag moet vieren zonder mama. Op Moederdag herdenk je haar waarschijnlijk op je eigen manier. Met een bloemetje op haar graf, bijvoorbeeld. Toch zijn er nog manieren om haar te vieren, ook al is ze er niet meer bij:   Maak haar favoriete gerecht klaar Je mama had vast wel iets dat ze erg graag lustte, of iets dat ze ontzettend goed kon klaarmaken. Leef je zondag uit in de keuken en maak hetzelfde gerecht klaar. Misschien lukt het je niet helemaal om het zo lekker te bereiden als zij dat deed, maar op die manier is ze er toch een beetje bij.   Doe dingen die zij leuk vond Was je mama g...

Door Lusanne Hogeweg     Hoe is het met jouw energie? Ben je aan het einde van de dag doodop? Heb je ’s avonds geen puf voor leuke dingen? In deze tijd van  druk, druk, druk  en de druk om te willen voldoen of te moeten presteren, ligt energieverlies constant op de loer. Als je te lang zo doorgaat, kun je zelfs opgebrand raken. Hoe bewaak je je gezondheid en hoe zorg je voor meer energie? Probeer deze oefening. Neem de tijd, plan desnoods een half uur in je agenda, om de balans op maken. De energie-balans.   Oefening Energie-balans Stap 1: zet op een rijtje Wat heb je nodig: een vel papier en een pen. Maak een lijst van de dingen die je energie kosten. Wat zuigt je leeg? Waar word je moe van? Denk terug aan je werkdag, aan andere situaties. Wie heb je gesproken, wat deed je, wat gebeurde er? Ga terug naar hoe je je voelde. Schrijf zoveel mogelijk punten op. Stap 2: maak een tweede r...

Geluk Hooggevoelig zijn is geen keuze, het zit in onze genen. Een hooggevoelig persoon (HSP) is iemand die zich enorm bewust is van details in zijn omgeving en die ook snel overweldigd en overprikkeld kan raken. Een HSP wordt ook vaak omschreven als iemand die dingen intenser ervaart. Onderstaand vind je een aantal feiten waardoor we hooggevoelige vrienden beter kunnen begrijpen. 1 We zien eruit zoals iedereen Hooggevoeligheid zie je niet aan de buitenkant, we weten dus  niet wie er hooggevoelig is. Maar hooggevoelige mensen zijn overal, aldus Dr. Aron, pionier op het gebied van onderzoek naar hooggevoeligheid. Gerelateerd:  Ben ik een hooggevoelig persoon? 2 We wisten, tot zeer recentelijk, niet dat er anderen zoals wij waren Hooggevoeligheid was niet eerder benoemd of onderzocht tot de jaren 90. Het is er altijd geweest, maar het is niet altijd benoemd. Dokter Aron geloofd dat ongeveer 20% van de mensen hooggevoelig zijn, dat zijn heel veel mensen! 3 We kunnen enor...

Bron:  http://www.nieuwetijdskind.com/manisch-depressief-hooggevoelig-of-paranormaal/ Sommige ‘vrienden’ doen je pijn, juist om je te helpen. Een psychose zou dus als het ware je ‘beste vriend’ moeten zijn, omdat door de intense geestelijke pijn die je ervaart, je dichterbij jezelf komt. En dat vindt ik persoonlijk heel erg plausibel omdat ik het allemaal aan den lijve heb ondervonden. Als je in een psychose zit, lijkt het net alsof je je in een droom bevindt. Alles om je heen is wazig, je voelt je super gespannen en je lijkt in een vreemd, geestelijk vacuüm te leven, alsof je ‘Alice in Wonderland’ bent. In je hoofd spelen zich hele taferelen af waarin je allerlei beelden ziet, angsten ervaart (soms wel intense paranoia), soms of zelfs vaak stemmen hoort en ‘visioenen’ krijgt. Natuurlijk is niet alles wat je in een psychose ervaart wáár, maar vaak kan er een kern van waarheid zitten in de dingen die je ervaart. Iets wat heel vaak voorkomt bij ...

Ben jij het ook een beetje zat inmiddels? Elke keer als ik naar buiten kijk, waan ik mij weer in winterwonderland en dat terwijl de meteorologische lente toch echt al is begonnen. Een ding is zeker: ik was in een vorig leven beslist geen ijsbeer! Ik kan niet wachten op de heerlijke lentedagen die gaan komen zodat ik de kinderen weer lekker mee naar buiten kan nemen…..want hooggevoelig als ze zijn, is het voor hen (en mij!) heel belangrijk om iedere dag even (lees: minimaal 1 uur!) de frisse lucht op te snuiven en lekker de natuur in te gaan en goed te aarden. Iets dat ik ook jou aanraad te doen met je sensitieve kind … door de zuurstof kunnen de hersenen van je kind letterlijk even lucht happen en door lekker te bewegen wordt de spanning die zich oplaadt in het lichaam terwijl je kind stilzit afgebouwd zodat je kind zich weer kan ontspannen en ontladen! Kan hij dat niet, dan is het wachten op een woede-aanval, huilbui of hyperactief gedrag. De afgelopen (natte en k...

Endorfine is het snelst werkende anti-stress hormoon . Het kalmeert het zenuwstelsel op minder dan 5 seconden  R . Dit heeft tot gevolg dat mensen met een endorfine/dopamine beloningsproblematiek tegelijk problemen ondervinden met het verwerken van stress die ontstaat door prestatiedruk en emotionele en sociale prikkels.  Hypersensitiviteit of hooggevoeligheid is dan ook te zien als een gevolg van een verzwakte  endorfine werking.   Men kan er mee geboren worden, maar  het kan net zo goed op latere leeftijd ontstaan. Hypersensitiviteit komt voor bij zowat 20% van de bevolking R . Het merendeel van de HSP’s (Hoog Sensitief Personen) weet dit echter niet van zichzelf. Uit onderzoek blijkt dat de HSP-kenmerken worden veroorzaakt door het samengaan van twee factoren. Ten eerste een endorfine resistentie , hierdoor worden de prikkels minder goed ‘gefilterd’ en komen ze ‘harder aan’. Ten tweede een te grote activiteit van de glutamaat-NMDA recepto...

‘De liefde zoeken is niet je taak; je taak is het zoeken naar, en wegnemen van alle, door je zelf opgeworpen innerlijke hindernissen die je het vinden ervan beletten.’ Rumi Tot de vele pijnplekken die je als hooggevoelige mens kunt ervaren, behoort het feit dat velen zo intens veel van hun partner kunnen houden dat ze zich met “lichaam, ziel en geest” aan hem of haar geven. En dat intense, je met een ander verbonden voelen, hoeft niet eens beperkt te blijven tot liefdesrelaties, maar kan zich ook voordoen bij diepe vriendschappen of bij bepaalde familierelaties. Als zo’n relatie dan op een gegeven moment ophoudt of uit gaat dan kan dat ongelooflijk veel pijn doen. De positieve kant daarvan (want die is er gelukkig wel) is dat een dergelijke ervaring je innerlijk sterker en emotioneel onafhankelijker kan maken. Binnen een van de HSP-groepen van facebook liep onlangs een interessante uitwisseling over dit tema, die begon met de volgende vraag: ‘Hoe komt het toch dat HSP...

Vandaag een hele leuke blog posting van de Amsterdamse Annabella van haar Blog: http://annabellal.wordpress.com/over-mij/   Posted on 9 december 2012   Iedereen heeft voelsprieten. Het kan er één zijn of twee, drie, vier, vijf. Ik roep altijd ik heb geen twee voelsprieten, maar ik heb vier voelsprieten. Voor mij staan twee voelsprieten gelijk aan twee oren, twee ogen, twee armen, twee benen en ga zo maar door. Sinds een aantal jaar weet ik dat ik hooggevoelig ben. In het begin dat ik het wist vond ik het heel stoer om hooggevoelig te zijn. Ik wilde er alles over weten en was er heel erg mee bezig. In plaats van met twee benen op de grond was ik met twee voelsprieten in de wolken Nu heb ik geaccepteerd dat ik een HSP-er ben, maar vind het lang niet altijd prettig om het te zijn. Zo sprak ik gisteravond via instagramm iemand die ook HSP-er is en zij ervaart de nadelen ervan i.p.v. de voordelen. Nu ben ik gelukkig wel zo...

Vandaag deel ik graag een posting van Leni de Chou van haar schitterende blog pagina op Plazilla Hooggevoeligheid en seksuele energie Plazilla » Weblog » Artikelen van Leni-Consulting » Hooggevoeligheid en seksuele energie Voor een hooggevoelig persoon (HSP) kunnen drukke of luidruchtige plaatsen heel wat energie vragen. HSP-ers staan zo erg in contact met hun omgeving dat hun zintuigen overbelast kunnen raken. Zelf ben ik erg gevoelig voor de energie van anderen, voor geluiden, voor bepaalde stemmingen. Mijn lichaam voelt als een sensor als ik in de buurt ben van andere mensen. Dat zorgt ervoor dat ik energetisch snel uit evenwicht kan raken. Seksuele energie Op feestjes en plaatsen waar veel mensen samenkomen voel ik heel wat seksuele energie over en weer gaan. Als er alcohol wordt gedronken voel ik dit nog meer. Alcohol en drugs lijken ervoor te zorgen dat mensen hun lagere chakra's meer gaan openstellen (zie afbeelding). Hierdoor ...

Vandaag deel ik een heel leuk blog bericht van Jacquelien. Bron: http://www.leveninlicht.nl/inspiratie/herfstdip_en_hooggevoeligheid/ De herfst heeft twee kanten. Aan de ene kant is de herfst sprookjesachtig. De bladeren kleuren in warme tinten, het bos ruikt naar mos en vermolmd hout, ’s morgens ligt er dauw op het gras en ’s avonds flarden mist. Je ziet overal paddenstoelen en nootjes: eikels, kastanjes, beukennootjes enz. Het is de tijd van boswandelingen, chocolademelk, open haard, warmte en gezelligheid. Aan de andere kant is de herfst naargeestig. De natuur aan het afsterven. Het wordt steeds vroeger donker. De herfst brengt kou, mist, regen en duisternis. Alles wat leeft heeft een energieveld. Mensen, dieren en planten, maar ook de natuur straalt energie uit. Als je hooggevoelig bent, ben je gevoelig voor de energieën om je heen. Dat geldt voor de energie van andere mensen, maar ook voor de energieën van de natuur, het weer of de seizoenen....

Vandaag delen we een Blog post van Het Talentenlab De meeste mensen denken bij hoogbegaafdheid aan intelligentie en (dus) aan slim zijn of goed zijn op school. De Poolse psychiater Dabrowski ziet hoogbegaafdheid op een andere manier. Hij stelt dat hoogbegaafde personen op allerlei gebieden een sterke intensiteit ervaren. Dabrowski spreekt hierbij over 'overexcitabilities' (hieronder vertaald met hooggevoeligheid). Hij ziet hoogbegaafdheid als het dieper, levendiger, intenser en complexer beleven van het leven. Hooggevoeligheid op het gebied van   intelligentie staat volgens Dabrowski niet gelijk aan het behalen van goede prestaties op school. Het staat wel voor het intense gevoel van willen begrijpen en nieuwsgierigheid. Het is voor veel hoogbegaafde kinderen erg verhelderend om hun eigen hooggevoeligheid op het gebied van intelligentie te verkennen. Hieronder wordt een aantal deelonderwerpen besproken, waarbij je bij ieder onderdeel een aantal ...

Ik heb het de laatste weken vrij druk met het dagdagelijks runnen van de Mannaz School.  Hierdoor kom ik er niet meer toe om op regelmatige basis dit blog bij te houden, waarvoor mijn excuses. Vandaag deel ik graag een posting: Je hooggevoelig kind & beren op de weg van het blog http://gevoeligopvoeden.com/blog Hoe je een positieve mindset stimuleert bij je hooggevoelig kind Beren op de weg: die ziet een hooggevoelig kind meer dan eens staan. School is niet leuk want daar moet je alleen maar werken, bij Luca wil ik niet spelen want daar hebben ze vieze limonade.  En ineens ziet je kind het ook niet meer zitten om naar die sportles te gaan waar het altijd zo blij van werd. Hoe komt dat nou? Een hooggevoelig kind krijgt meer prikkels binnen dan de meeste andere kinderen. Hierdoor raakt een hooggevoelig kind sneller gespannen. Als je regelmatig spanning voelt (een hooggevoelig kind is zich vaak ook erg bewust van zijn / haar binnenwereld) kun je angs...