Hooggevoeligheid - HSP

Bron: hooggevoeligisnietraar.blogspot.com ‘Ik draaf vaak door en ben dan niet te stoppen. Dan heb ik ergens mijn zinnen op gezet, en rust ik niet voor ik het ook heb. En vervolgens komt vaak de spijt. Is dit soort impulsieve gedrag wel normaal voor een HSP’er?’ Met deze vraag verscheen Nuria op haar eerste consult. Ze is niet de eerste die bij me komt met een vraag over impulsiviteit, en zo op het eerste gezicht lijken impulsief gedrag en hooggevoeligheid niet bij elkaar te passen. Sterker nog, het lijkt zelfs met elkaar in tegenspraak. Laten we eens kijken hoe het zit. Aan de ene kant hebben we te maken met het beeld van de HSP’er die erg lang nodig heeft voor hij zover is dat hij een beslissing kan nemen. Dat komt dan doordat hij zo’n enorme hoeveelheid sensoriale informatie binnenkrijgt dat hij door de bomen het bos niet meer kan zien en blokkeert. Het enige wat hij in zo’n geval kan doen is zich terugtrekken, rusten, een eind gaan lopen of iets dergelijks om...

We zijn onze band verloren met het wilde, intuïtieve en vrije. Net zoals we de band met de natuur zijn verloren. Door meer kennis, zelfinzicht en contact met de natuur kunnen we weer groeien en bloeien en herstel de band met onze inspiratie, inzicht, creativiteit en doorzettingsvermogen. De maatschappij kan je als mens helemaal de vernieling in helpen, zeker wanneer die niet omgaat met hoge gevoeligheid. En dat is meestal het geval, want de maatschappij is gericht op krachtig mannelijke energie, waarbij in het keurslijf lopen en de dingen doen die iedereen doet op de manier zoals iedereen ze doet, het belangrijkste lijkt te zijn. Net als presteren, nooit tevreden zijn, alsmaar meer willen en krampachtig vasthouden aan de illusie van zekerheid. Je komt überhaupt niet toe aan jezelf en aan het ontwikkelen van je eigen, vrije leven. Je hebt geen tijd voor diepgaande bewustwording en nog minder om goed te zorgen voor jezelf. Mensen die korter bij de natuur staan en ook een ...

  Als met je ogen knipperen pijn doet en je het gevoel hebt dat er iemand van binnenuit in je schedel met een hamer staat te zwaaien, ja, dan is het tijd voor een pijnstiller. Hoofdpijn is behoorlijk lastig, zeker op school wanneer je je over het algemeen goed moet kunnen concentreren. Maar scholieren slikken veel te veel paracetamol op school en dus komen er maatregelen.  Af en toe een pijnstiller vragen omdat je last hebt van je hoofd, daar zullen weinig scholen moeilijk over doen. Maar steeds meer scholieren komen steeds vaker een paracetamol ophalen. De regionale GGD’s waarschuwen de scholen en dus zal er strenger omgegaan worden met het verstrekken van deze pijnstiller. Landelijk is hier al een regeling voor maar specifiek voor scholen in Rotterdam, Drenthe, Groningen, Friesland en Utrecht zal er extra aandacht komen voor dit probleem. Het probleem is namelijk niet dat jongeren zo gestrest zijn maar ze h...

Vandaag een blogpost door Roland Danckaert en zijn kijk op hooggevoeligheid. Veel heb ik geschreven over hooggevoeligheid. Toch is het voor een klein aantal mensen nog steeds niet duidelijk wat hooggevoeligheid nou precies inhoudt. Ik tracht het nogmaals te expliceren. Hooggevoelige mensen beleven alle prikkels van buitenaf EN inwendig (van binnen)  20.000 maal sterker dan mensen die niet zo sensitief zijn. Emoties, lichamelijke sensaties, verliefdheden, geluid, lawaai, geuren, drukte, kleuren, de lente en vooral het overdadige groen in het voorjaar... Het komt allemaal 20.000 maal zo hard binnen en het maakt allemaal 20.000 keer zoveel indruk. De fysieke, psychosomatische, emotionele en psychische belasting is dus veel en veel hoger dan bij andere schepsels. Ik vergelijk mezelf als hooggevoelig wezen altijd met een huis waarvan alle ramen en deuren openstaan. Er is nauwelijks isolatie, geluiddemping, bescherming. Alles komt (naar) binnen en oo...

Deze keer deel ik graag een blog post van Lusanne Hogeweg op 14.06.2011 Regelmatig krijg ik de vraag van mensen “Hoe kan ik (beter) leren omgaan met mijn hooggevoeligheid?” Mijn ervaring is dat het een proces is van zelfonderzoek en het doorbreken van oude patronen van basis onzekerheid en een afhankelijke opstelling naar de omgeving. Door dit proces ontstaat ruimte om gewoon jezelf te zijn, en dat is precies waar het om gaat. Door trouw te zijn aan wie je bent en het leven te leiden dat bij je past, kun je een voorbeeld zijn voor anderen. Dat lijkt mij de beste manier om met hooggevoeligheid om te gaan. De vraag “hoe kan ik omgaan met” geeft aan dat we geen adequate reactie weten te geven, bijvoorbeeld als we ons onzeker voelen, energie verliezen door gebeurtenissen of emoties van anderen opnemen, en duidt in wezen op een onvermogen. Het duidt op een dieper gelegen niet jezelf kunnen zijn in de situatie. Het gaat er in essentie dus om dat we als hooggevoelige persoon leren om in ...

Origineel bericht Door Ludzer de Boer   Meer nachtlichtjes is het langverwachte vervolg op het succesvolle Nachtlichtjes.  Ook dit boek vormt kennismaking met meditatie voor een nieuwe generatie: je kind(eren).  Samen met je kind kun je de boodschap achter deze twintig betoverende, prachtig geïllustreerde verhalen ontdekken.  Professor David Fontana, die de inleiding voor ouders schreef, is wereldwijd een autoriteit op het gebied van meditatie, kinderpsychologie en opvoedkunde. Hij heeft veel boeken geschreven die in ruim twintig talen zijn vertaald.  De verhalen zijn geschreven door vier gerenommeerde verhalenvertellers: Anne Civardi werkte vele jaren bij uitgeverijen en heeft ruim veertig kinderboeken, zowel fictie als non-fictie, geschreven en geredigeerd. Joyce Dunbar is een populaire kinderboekenschrijfster. Ze heeft ruim zestig kinderboeken geschreven, waaronder de verhalen over Muis en Mol, die ook op tv als tekenfilm te zien w...

Hooggevoeligheid… een opgave? Of juist een gave? Zie de positieve kant van jouw hooggevoeligheid en kom in contact met de helende energie diep van binnen. Je bent gewend die energie vooral te geven aan anderen. Nu is de tijd gekomen om in jezelf te investeren en je eigen kracht te eren. Zo zul je steeds meer sprankelende energie genereren en jezelf optimaal beschermen tegen negatieve prikkels en energieverlies. Vol vreugde neem je dan jouw unieke plaats in de wereld in. Marian van den Beuken schrijft voelbaar, fijnzinnig, onthullend en met gevoel voor humor over de ups en downs op haar ontdekkingstocht naar het geluk van hooggevoeligheid. Het geluk van hooggevoeligheid: een krachtige motor op de snelweg naar een nieuwe aarde.  vv

Post van Sietske A.E. Walda uit haar scriptie: Hoogsensitiviteit bij Kinderen in het Basisonderwijs Aron en Aron (1997) bepaalden met behulp van een kwalitatief interview met respondenten die zichzelf hoogsensititief noemden wat de basiskarakteristieken van de eigenschap hoogsensitiviteit moesten zijn.  Vervolgens werd een zestal kwantitatieve onderzoeken uitgevoerd, waarbij gebruik gemaakt werd van vragenlijsten voor het vaststellen van introversie, emotionaliteit en hoogsensitiviteit.  Aron en Aron ontwikkelden zelf een vragenlijst voor hoogsensitiviteit die zij de Highly Sensitive Person Scale (HSP-Schaal) noemden op grond van de basiskenmerken die waren vastgesteld in het voorafgaande kwalitatieve onderzoek. Op basis van de reslutaten van elk onderzoek werden bij het volgende onderzoek items toegevoegd of vervangen om de betrouwbaarheid van de schaal te verhogen.   De resultaten van alle onderzoeken wezen erop dat er wat de HSP-Schaal betreft sprake was van een ...

Hooggevoeligheidsdeskundige Susan Marletta-Hart stelde een praktisch boek samen, met een cd vol meditaties en oefeningen die hooggevoeligen helpen hun ware kracht te vinden. Tekst en cd vormen een aanvulling op het succesvolle 'Leven met hooggevoeligheid'. De informatieve tekst over hooggevoeligheid wordt geïllustreerd met korte ervaringsverhalen en aangevuld met concrete oefeningen. Zowel de oefeningen als de meditaties op cd hebben een zeer positieve uitwerking op hooggevoeligen en ondersteunen ze in hun zelfvertrouwen. Een bemoedigend boek in het leven van ieder die zichzelf als hooggevoelig heeft herkend. Susan Marletta-Hart volgde een opleiding in shiatsu, Chinese drukpuntmassage. Daardoor ontdekte zij haar hooggevoeligheid, waarover zij vervolgens verschillende boeken schreef. Zij woont en werkt in Zwitserland, maar geeft ook in Nederland workshops en trainingen voor hooggevoeligen.  NBD|Biblion recensie Wanneer mensen veel prikkels van buiten krijgen,...

Post van mijn (hooggevoelige) vriendin Kristen.  Kristel Bruynseels heeft een zoontje (7) en vormt samen met partner Koen en zijn dochter (16) en zoon (14) een patchworkgezin.  Ooit, nog voor er kinderen, werk, huishoudelijke en andere verplichtingen waren, vond je ZIN IN MEER-experte Kristel zo rond middernacht wel eens op de vochtige bosgrond. In het zachte mos en onder het bladerendak slorpte elke cel van haar lichaam de magie van de natuur op...    Het is bijna middernacht. Ik lig op de rulle bosgrond en voel de wind langs mijn benen gaan. Hoog boven mij dansen de bladeren in de bomen en nog hoger vertellen tientallen sterren me dat de wereld zal blijven draaien, los van al onze zorgen, ons verdriet en onze probleempjes. De geur van nat mos brengt me terug naar beneden, in het hier en nu. We krijgen de opdracht het bos te groeten en te vragen of we welkom zijn. Ik vind dat een beetje gek, maar ik sluit mijn ogen en hoor, ruik en voe...

  Vandaag deel ik graag een post met je van Jos Leendertse, de HSP Coach. (http://www.escensus.nl) Na een aantal weken hard werken en diverse tegenvallers had ik het vorige week helemaal gehad. Ik kreeg het koud, hoofdpijn, sliep slecht en vond het moeilijk om afstand te nemen van mijn werk en me te ontspannen. Waarschijnlijk zat er ook wel iets van griep of verkoudheid bij maar ook dat is vaak een signaal van vermoeidheid. Gelukkig had ik enkele weken geleden samen met mijn vriendin wat leuke dingen gepland waar ik me al een tijdje erg op verheugde. Één daarvan was het optreden van “Abba the Show” in de Heineken Music Hall in Amsterdam. Ooit heb ik een uitnodiging voor een ander optreden afgezegd omdat ik toen van mezelf wist dat ik niet tegen de drukte en het geluid kon. Ondanks mijn leerproces de afgelopen jaren had ik nog niet zoveel drukte en geluid meegemaakt en was ik toch ook wel benieuwd hoe dit zou verlopen en of ik mijn eigen grenzen zou tegen...

Vandaag wil ik heel graag een blog post met je delen van Karina Zegers de Beijl uit haar blog Hooggevoelig is niet raar . Communicatie met anderen is één van mijn grootste uitdagingen!  Omdat ik opgegroeid ben in een gezin dat volledig bestond uit hooggevoeligen, was mondelinge communicatie bij ons thuis blijkbaar niet zo'n prioriteit.  Met andere woorden: voor mijn ouders kon ik niet zo veel wegstoppen, ze hadden het zonder woorden ook wel door :-) Nu mijn moeder langzaam richting 80 schuift, ben ik nog steeds voor haar een open boek.  En ook met mijn puberdochter zit ik op hetzelfde niveau.    Dus waarom loopt die communicatie met de 'normale' buitenwereld dan zo stroef? Geniet van de blog post van Karina. Hoe komt het toch dat we elkaar zo vaak niet begrijpen? Spreken we dan niet dezelfde taal? Vanuit het Engels overgewaaide uitspraken als ‘Welk deel van nee begrijp je niet?’ wijzen erop dat zelfs een simpel ja of nee niet altij...

  Vanochtend hadden we een hele toffe vergadering met het Mannaz kernteam en een nieuwe coach die 'solliciteerde'.  Het werd een heel aangename brainstormsessie met eenverrassend einde :-) Dus ... een post over 'pubers' (en dan nog niet eens over hooggevoelige) Artikel met dank aan 'Klasse'. Je puber schiet alleen in gang als hij er geld voor krijgt? Hij gedraagt zich sloom en lui. Je ergert je rot aan dat pubergedrag? Vervloek niet langer zijn hormonen. “De hersenen zijn de hoofdschuldige”, schrijven Huub Nelis en Yvonne van Sark in ‘Puberbrein binnenstebuiten’. “Hersenen ontwikkelen zich tot een jongere 25 is.” Dat verklaart twaalf ergernissen over pubers. Ergernis 1: Pubers kunnen niet plannen! “De verschillende hersengebieden ontwikkelen zich niet tegelijk en in hetzelfde tempo. Pubers hebben daardoor moeite met vaardigheden waarvoor ze verschillende hersengebieden nodig hebben: zoals plannen, vooruitkijken, ordenen…” Ergernis...