Hooggevoeligheid - HSP

Ik deel met veel plezier een artikel van http://www.debreevitaal.nl Er zijn mensen die bijna altijd goed slapen. Veel hooggevoelige mensen hebben echter een gevoelige nachtrust en zijn daardoor vaker wakker en kunnen dan gaan piekeren. Dit kan lang aanhouden met alle gevolgen van dien. Belangrijk is dat je aandacht besteed aan je inspanning en ontspanning overdag. Zo kom je meer in balans en zal je goed doen. Goed slapen is essentieel voor een goed herstel van alle prikkels en gebeurtenissen die we de dag door hebben meegemaakt. Zelf heb ik als hooggevoelig persoon ook weleens nacht van minder goede nachten en dit kan ik vaak linken aan de bezigheden van de dag. Als ik bijvoorbeeld nog een verjaardag heb en daarvan laat thuiskom, moet ik echt even bijkomen en alle drukte een plekje geven. Herkenbaar? Nu ik hier beter mee om weet te gaan weet ik dat ik gewoon eerder weg moet gaan zodat ik rustig nog even thuis kan ‘herstellen’. Er zijn veel dingen die je kan doen om beter...

Vandaag deel ik met veel plezier een artikel van Anemoon van haar pagina http://annemooncoaching.com/2015/05/01/hsp-gevoelig-voor-oordelen/ Het houd me al een tijdje bezig .. oordelen. Zowel ik zelf als veel mensen in mijn praktijk lopen tegen dit onderwerp aan en hebben hier last van. Het is me gaan opvallen dat de westerse maatschappij erop gebouwd lijkt om te oordelen over andere mensen.. En dat lijkt wel steeds erger te worden. Reacties op social media van mensen onderling die elkaar niet kennen zijn soms keihard. Zonder na te denken over de gevoelens van de persoon of wie die persoon is, word er ongenuanceerd losgegaan op wat iemand vraagt of vertelt.. Ik zie het vaak en ik maak het ook mee.. het komt hard bij me binnen. Mensen op tv, op straat of bij feestjes die negatief oordelen over elkaar.. het lijkt wel een norm. “Iedereen oordeelt nou eenmaal”  word er gezegd. Daar ben ik het niet zozeer mee eens. Natuurlijk kan je het met de ene persoon beter vi...

Verder bordurend op mijn vorige blog post over weersinvloeden deel ik graag een post van Femke de Grijs. Je somber, leeg, of afgevlakt voelen is iets wat bijna iedereen kent. Het wordt ook wel een dipje genoemd. Dit kan ‘doorslaan’ in een zeer sterke emotie met lading, waarbij je het leven niet meer ziet zitten. Meestal wordt dan het woord depressief gebruikt. Voor de buitenwereld is dit onderwerp vaak nog een groot taboe . Hooggevoelige mensen kunnen relatief snel last krijgen van depressie en deze gevoelens extra intens ervaren. Helemaal als je je depressief voelt, ben je vaak (onbewust) overgevoelig voor van alles. Dit kan leiden tot een nog depressiever gevoel, vermoeidheid en jezelf terugtrekken. Misschien verstop je je het liefste in bed en wil je slapen, wat niet lukt. Dit kan frustrerend zijn. Deze vicieuze cirke l kun je doorbreken. Je kunt zelf leren omgaan met depressie, meer plezier en voldoening in je leven creëren en zelfs depressie overwinnen .   ...

Voor de lezers van de februari nieuwsbrief - in de nieuwsbrief staat een verkeerde link. Dit is de juiste link - klik hier Als hooggevoelige heb ik enorm veel last van dit grauwe, regenachtige winterweer.  Geef mij maar een heldere dag met vorst en zon!  Dan ben ik veel vrolijker en heb ik pakken energie. En blijkbaar ben ik niet de enige. Op het blog van http://www.hooggevoelig.nl lezen we: Het weer heeft op mij veel invloed. Zodra het twee dagen somber, grijs weer is, word ik zowel lichamelijk als emotioneel moe. Het weer.. het is bij mij iets van de laatste jaren dat ik begrijp dat "het 'm in het weer zit" En ja, daar kan ik een enorme last van hebben. Ik ben erg weersgevoelig en lijk soms het weer nog beter te kunnen voorspellen dan de weermannen. Op de blog pagina van http://www.reneemerkestijn.com vond ik volgend artikel dat ik graag met u deel. Een aspect van hooggevoeligheid dat niet zo bekend is, is weersgevoeligheid . Dan bedoel ik niet...

    Hooggevoeligheid is 'voelen met je energieveld'. Het geeft je een extra dimensie maar het kan ook problemen geven.    Artikel van Jackelien Cerrone. Hooggevoelige kinderen voelen storende invloeden in hun aura, hun energieveld is te open waardoor zij veel te veel prikkels binnen krijgen. Maar deze kinderen kunnen leren hun energieveld te beschermen of af te sluiten voor die storende invloeden. De aura is een afspiegeling van hun emotionele en mentale staat op dat moment, dus zijzelf zijn de enige die daar iets aan kunnen veranderen. Ook kinderen met PDD-nos of aan autisme verwante stoornissen blijken vaak erg open te staan in bepaalde chakra's, en juist deze kinderen kunnen heel goed leren hun energieveld zelf positief te beïnvloeden. Hoewel men zegt dat deze kinderen niet of slecht kunnen praten over hun emoties, begrijpen ze juist heel goed wat ik bedoel als ik vertel hoe ze zichzelf kunnen afschermen door de ...

    Gepubliceerd op 13 jan. 2014 Logan Laplante is a 13 year-old boy who was taken out of the education system to be home schooled instead. Not only was he home schooled, but Logan had the ability to tailor his education to his interests and also his style of learning, something traditional education does not offer. As Logan has mentioned, when he grows up he wants to be happy and healthy. At a TEDx talk in 2013, he discussed how hacking his education is helping him achieve that goal. Logan's story can be seen in a similar light as Jacob Barnett's story who was first put in Special Ed by his school until he was pulled out of standard education and is now seen as an incredibly intelligent young person who is on track to winning a Nobel Prize one day. More on Education & Homeschooling Education is often considered the foundation for creating a well rounded and productive society, but this belief usually stems from being sure that those coming out of t...

Jasmijn is zeven en kan heel gelukkig worden door bomen te knuffelen of door met dieren te praten. Alles wat zij aanraakt lijkt te veranderen in levende, voelende wezens.  Robert is tien en is het liefst de hele dag in de natuur. Hij klimt hoog in de bomen en kan daar de niet altijd even makkelijke dagelijkse realiteit ontvluchten. Ik voel, ik voel, wat jij niet voelt… gaat over kinderen die hun omgeving anders ervaren dan de meeste van ons, die tegen de stroom in hun eigen weg gaan en de wereld steeds met nieuwe ogen durven te zien. Het scenario voor deze documentaire is ontwikkeld in de Kids&Docs workshop. Dit is een intensieve workshop waarin gedurende een half jaar gewerkt wordt aan het schrijven van een filmplan voor een jeugddocumentaire voor televisie. Kids&Docs is een samenwerking tussen het IDFA, het Mediafonds en Cinekid. De documentaire is door de NPS op Z@pp uitgezonden. Regie en scenario: Elsbeth van Noppen Producent: Menna L...

Hooggevoelig en perfectionist Een van de vele kenmerken van hooggevoeligheid is de sterke neiging tot perfectionisme . In tegenstelling tot andere obsessies wordt deze drang tot tot het nastreven van perfectie doorgaans beschouwd als iets positiefs , als iets waar je punten mee kunt scoren, maar pas op… Het woord ‘perfect’ komt uit het latijn en betekent onder andere dat iets zó goed is dat het resultaat niet te overtreffen is. Laten we eerlijk zijn, dat ‘iets’ niet te verbeteren zou zijn is vaak een nogal subjectief oordeel, aangezien ikzelf misschien wel kan vinden dat dit- of datgene niet beter kan, maar dat een ander daar juist heel anders over denkt. We hebben dus te maken met een mening, met iets dat in de grond van de zaak volkomen relatief en aanvechtbaar is. ‘Perfectie’ is een illusie , een beeld dat we zelf creëren. Een groot deel van mijn cliënten lijdt onder hun verlangen naar perfectie. Ze doen hun best om absoluut geen fouten te maken en om in alles wat e...

The Shared Roots of Mental and Physical Pain "Sticks and stones may break my bones, but words can never hurt me." The old adage is being called into question by new research from UCLA: Dr. Naomi Eisenberger has found that social rejection and physical pain are intrinsically linked in the brain, so much so that a lack of the former can impact the latter. How social rejection might affect physical pain In an experiment published in the 2006 issue of the journal Pain , Eisenberger used 75 subjects to explore perceptions of p...

Ben jij na een drukke dag doodmoe? Komen geluiden en licht bij jou extra hard binnen en vind je het lastig om alle prikkels die je opvangt op een dag te verwerken? Grote kans dat je hooggevoelig bent. Maar je bent niet de enige, ongeveer 15% van de mensen is in meer of mindere mate hooggevoelig. We noemen dat HSP (High Sensitive Person). MoodieZ’ Psycholoog Kim geeft vijf tips die je helpen als je hooggevoelig bent: Hooggevoelige mensen reageren emotioneel en lichamelijk heftiger op prikkels en drukte in hun omgeving. Het is dan extra belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Plan standaard momenten in je dag om even tot rust te komen. Zorg ook dat je weet waar je dat kan doen. Kies bovendien zorgvuldig welke activiteiten je wel en niet doet; het is niet erg om af en toe ‘nee’ te zeggen of een kruis in je agenda te zetten. Dat betekent alleen maar dat je goed voor jezelf zorgt. Als hooggevoelige pik je de gevoelens van anderen sneller op. Ook rak...

En toen was er een foutje in onze nieuwsbrief geslopen en werd je via de Gardner link doorgestuurd naar deze pagina, waarvoor mijn excuses! Wil je verder lezen over Gardner, dan kom je er via deze link: http://mannazschool.webs.com/onderwijsprincipes.htm Vandaag deel ik met plezier een artikel van door Deborah Ward ( bron ), vertaald door Jitske voor nieuwetijdskind.com © Leren van jezelf te houden: 3 praktische aanwijzingen Zo veel zelf-hulp adviezen die we lezen raden ons aan om te leren van onszelf te houden. Dat is een goede raad, maar hoe kunnen we dat precies doen? We hebben vaak het idee dat we van onszelf houden en toch blijkt uit onze acties en reacties, en uit ons leven, het tegenovergestelde. Van jezelf houden is essentieel voor je eigen persoonlijke groei, voor de vervulling van je dromen en om gezonde, gelukkige relaties te ontwikkelen met anderen. In plaats van jezelf van die zelf-liefde te overtuigen is het goed om wat mededogen voor jezel...

Bron: Door Blogpoule op 20 oktober 2013 om 13:12 , in de categorie Persoonlijk . Marleen (18) heeft HSP, wat staat voor Highly Sensitve Person. Dit betekent dat zij hooggevoelig is. Blogger Ingeli Rusbach heeft haar geïnterviewd. Ze ervaart alles veel intenser en voelt soms dingen aan die anderen niet aan voelen. Ook is ze extra gevoelig voor alles wat er om haar heen gebeurt. Ze heeft snel in de gaten hoe iemand zich voelt en neemt dat dan over. Het gevoel van de ander blijft daarna bij haar hangen en ze weet niet wat ze er mee moet doen. ‘’Het is inmiddels al twee jaar geleden dat ik er achter kwam dat ik hooggevoelig ben. Ik zat al een tijd niet lekker in mijn vel en was mezelf niet meer. Ik voelde me alleen, maar ik wilde me ook voor iedereen afsluiten. Dat gevoel is vreselijk. Ik was enorm eenzaam en ik kon dat met niemand delen. Het zorgde ervoor dat ik extreem ongelukkig was en ik voeld...

Ben jij het ook een beetje zat inmiddels? Elke keer als ik naar buiten kijk, waan ik mij weer in winterwonderland en dat terwijl de meteorologische lente toch echt al is begonnen. Een ding is zeker: ik was in een vorig leven beslist geen ijsbeer! Ik kan niet wachten op de heerlijke lentedagen die gaan komen zodat ik de kinderen weer lekker mee naar buiten kan nemen…..want hooggevoelig als ze zijn, is het voor hen (en mij!) heel belangrijk om iedere dag even (lees: minimaal 1 uur!) de frisse lucht op te snuiven en lekker de natuur in te gaan en goed te aarden. Iets dat ik ook jou aanraad te doen met je sensitieve kind … door de zuurstof kunnen de hersenen van je kind letterlijk even lucht happen en door lekker te bewegen wordt de spanning die zich oplaadt in het lichaam terwijl je kind stilzit afgebouwd zodat je kind zich weer kan ontspannen en ontladen! Kan hij dat niet, dan is het wachten op een woede-aanval, huilbui of hyperactief gedrag. De afgelopen (natte en k...

Graag deel ik vandaag een leuk artikel over ademhaling.  Het werd geschreven door Sabrina van Dijk.  Meer info op haar website: http://gevoeligkind.nl Misschien heb je het zelf wel eens gemerkt maar als we in een lastige of moeilijke situatie terecht komen, stopt onze ademhaling of gaat hoger zitten : we ademen dan met de borst in plaats van met de buik. Dit zorgt ervoor dat de verbinding met onze gevoelens (die in de buik zetelen…vandaar ook het woord ‘’onderbuikgevoel’’) verbroken wordt en we het contact met onszelf verliezen. En dat is juist iets dat een hooggevoelig kind zoveel mogelijk moet vermijden. Daarom is het belangrijk je gevoelige kind te laten ontdekken wanneer hij de ademhaling verbreekt of hoog ademt zodat hij het herkent als hij bij zichzelf weggaat en het contact met zijn eigen kern verliest. Met een aantal simpele ademhalingstechnieken kun je je gevoelige kind leren met de buik adem te halen zodat hij lastige situaties beter aankan en w...

Hooggevoelig  We zijn allemaal gelijk als het op gevoel en intuïtie aankomt.De ene mens is gevoeliger dan de andere mens.Daarom weten we ook wat gevoel is en hoe het voelt.HSP-ers zijn extra gevoelig voor prikkels en gevoel van buitenaf.Het komt binnen als een extra stoot energie die vermoeiend kan zijn.Zeker als je nog moet leren ontdekken wat van jezelf of de ander is, of niet.  Ieder mens bezit waarnemingsvermogens via zintuigen, een hooggevoelige bezit extra diepe en intense waarnemingsvermogen omdat hun zintuigen extra prikkels oppakt. Zo kan men energieën zien die met blote aardse oog niet zichtbaar is, energie van anderen aanvoelen die je ‘’wakker’’ maakt dat deze verborgen problemen heeft en zelfs ontkent omdat men het niet wilt inzien, wat weer een gevoel van onzekerheid mee kan geven omdat intuïtie niet liegt. Er ontstaat dan als het ware een extra stimulans om te ontdekken waarom de ander ontkent en liegt omdat eerlijk –en openheid van groot bel...

Endorfine is het snelst werkende anti-stress hormoon . Het kalmeert het zenuwstelsel op minder dan 5 seconden  R . Dit heeft tot gevolg dat mensen met een endorfine/dopamine beloningsproblematiek tegelijk problemen ondervinden met het verwerken van stress die ontstaat door prestatiedruk en emotionele en sociale prikkels.  Hypersensitiviteit of hooggevoeligheid is dan ook te zien als een gevolg van een verzwakte  endorfine werking.   Men kan er mee geboren worden, maar  het kan net zo goed op latere leeftijd ontstaan. Hypersensitiviteit komt voor bij zowat 20% van de bevolking R . Het merendeel van de HSP’s (Hoog Sensitief Personen) weet dit echter niet van zichzelf. Uit onderzoek blijkt dat de HSP-kenmerken worden veroorzaakt door het samengaan van twee factoren. Ten eerste een endorfine resistentie , hierdoor worden de prikkels minder goed ‘gefilterd’ en komen ze ‘harder aan’. Ten tweede een te grote activiteit van de glutamaat-NMDA recepto...