Hooggevoeligheid - HSP

Het is bijna paasvakantie en niettegenstaande ik er enorm naar uitkijk om even weg te zijn van alle sleur ervaar ik vakantieperioden vaak ook als een stresserende tijd.  En blijkbaar ben ik niet de enige! Ik deel graag een artikel van Linda Spaanbroek , motivatie-expert bij Alle Dagen Pauze. Hik je ook dit jaar aan tegen de laatste fase voor je vakantie omdat die altijd met meer stress gepaard gaat dan je lief is? De afronding van projecten, je werk overdraagbaar maken voor collega’s, voor vervanging zorgen, nog even snel die vergadering om teveel vertraging door afwezigheid te voorkomen……..De laatste periode voor de vakantie is vaak zo hectisch dat je met een halve burn-out in de auto of het vliegtuig stapt. Als je in het onderwijs werkt is de bijna-vakantie-hektiek misschien nog wel heviger dan voor mensen die op kantoor werken: proefwerkweek, rapportvergaderingen, eindejaarsfeesten en ‘tussendoor’ gewoo...

Elaine Aron maakt in haar boeken onderscheid tussen twee type persoonlijkheden, namelijk; sensation seekers (spanningzoekende types) en rustzoekers.  De zogenaamde sensatiezoeker is iemand die altijd op zoek is naar een nieuwe, intense ervaring. De combinatie van hooggevoelig zijn én sensatiezoeker kan er voor zorgen dat je snel overprikkeld raakt, maar ook snel verveeld. Je bent op zoek naar nieuwe uitdagingen, nieuwe mensen, maar je voelt je daardoor ook vaak gespannen en opgejaagd. Eigenlijk zou je je meer moeten terugtrekken en op tijd je rust moeten nemen. Je kan zeggen dat je met 1 voet op het gaspedaal staat en met 1 voet op de rem. Je wil harder, sneller, meer, tegelijkertijd geeft je lichaam signalen dat het nu even genoeg is. De rustzoeker is iemand die rustiger is van aard. Je voelt je uitstekend op je gemak bij je kalme leven en neemt meestal geen impulsieve besluiten. Je leven is regelmatig, je doet de dingen in één keer goed, al ligt het gevaar op de loer dat je ...

Wij Belgen zijn van nature vaak een volk van doemdenkers. Als we het hebben over hooggevoeligheid wordt dan ook vaak een opsomming gegeven van alle 'gevolgen' van HSP-zijn.   Jammer want ik zie hooggevoeligheid als een talent, een kwaliteit.  Ik maak dan ook met plezier een opsomming van de positieve kanten van dit talent: Je voelt de sfeer/teneur in een gesprek goed aan en kan daarop inspelen Je voelt iemands energiepeil goed aan en kan daar op anticiperen In teams/gezelschap onderscheid je je zich vaak door je grote fantasie/verbeeldingskracht en onorthodoxe ideeën Je krijgt onbewust veel informatie tot je, waardoor je goed op de zaken kan inspelen Je kan diep ontroerd geraakt worden door kunst Je signaleert snel dingen die mis (dreigen te) gaan. Je hebt een groot gevoel van en voor rechtvaardigheid. Je kunt goed luisteren en dingen horen die niet gezegd worden (tussen de regels door luisteren) Je bent heel plichtsgetrouw en komt eigenlijk altijd j...

‘Wat is mijn roeping?’ ‘Welk werk past bij mij?’ Voor veel mensen is dit een vraag die zij zich op zeker moment stellen. Voor HSP’s speelt dit misschien nog meer, omdat zij gevoeliger zijn voor bijvoorbeeld werkomstandigheden en van nature meer bezig zijn met zingeving. Sommige mensen weten al van jongs af aan wat ze willen en stevenen daar doelgericht op af. Voor anderen, waaronder veel HSP’s, is het een hele zoektocht om het werk te vinden dat bij hen past en dat goed voelt. Werk waarin je tot je recht komt en je talenten kunt benutten. Zoektocht De zoektocht naar passend werk kan er een zijn met verschillende zijstappen, en met vallen en weer opstaan. Het is hierbij de uitdaging je eigen pad te volgen en een evenwicht te vinden tussen je eigen behoeften en de eisen van de maatschappij. Veel HSP’s hebben hun eigen behoeften en sluimerende wensen onderdrukt. Ofwel uit een tekort aan eigenwaarde (‘dat kan ik toch niet’), ofwel om aan de verwachtingen van de buitenwereld te voldoen. D...

Een schitterend artikel door Kathleen Vereecken voor Libelle. Toen Libelle me enkele jaren geleden vroeg een column te schrijven over de Gentse Feesten, stokte mijn adem. Mijn prachtige geboortestad aanprijzen was geen probleem, ik verdrink mijn toehoorders in de superlatieven als het gaat over ’mijn’ Gent, en ik meen er elk woord van. Maar de Gentse Feesten? Sorry, ik pas. Niet erg, zei Libelle, de column mocht lekker subjectief zijn. Fijn! Ik schreef dus over overvolle terrasjes waar ik met een wijde boog omheenliep. Over met mijn 1,57 meter in de massa staan, opgesloten tussen drankadems en zweetoksels. Over de vette geuren, de kakofonie van rock, dance, draaiorgeltjes en wereldmuziek. Over snakken naar het moment dat alleen nog ijverig bezemende vuilnismannen herinneren aan die tien dagen durende heksenketel. Een lezeres nam het me niet in dank af. Ze stuurde een woeste e-mail met de kernachtige raad: ’Laat dat mens in het vervolg gaan vissen!’ Ik was verontwaardigd, maar eige...

Bron: http://www.intermediairpw.nl/artikel.jsp?id=1251972 Een op de vijf werknemers is hoogsensitief. Ze zijn als het ware de antenne van de afdeling. Geef ze de ruimte, en u krijgt er tomeloze inzet en creativiteit voor terug. In 1986 ontdekte de Amerikaanse psycholoog en onderzoekster Elaine Aron de high sensitive person. Omdat deze hsp’s meer impulsen zoals sfeer, tijdsdruk, licht en geluid op hun radarscherm registreren, hebben ze sneller last van stress. Maar onder de juiste werkomstandigheden ontwikkelen hsp’s zich tot creatieve innovatoren die organisaties verder kunnen helpen. IntermediairPW vertelt u hoe. Neem ze serieus Hsp’s zijn uitgerust met extra ‘antennes’ waardoor zij meer prikkels uit hun omgeving registreren. Werken in een kantoortuin is daarom voor veel hsp’s een ramp. Wetenschappers hebben aangetoond dat het zenuwgestel het meeste lijdt onder ´storingen´ waar we geen controle over hebben: straatwerkers onder het kantoorraam, een smakkende of neuspulkende colleg...

Ik wil graag een artikel met je delen van Daphne.   http://www.daphnebenshachar.nl/about-2/ In een vorig geplaatst artikel van IntermediairPW heb ik het onderwerp HSP al eens onder de aandacht gebracht. Zelf HSP-er zijnde loop ik toch regelmatig tegen de negatieve gevolgen van deze toch doorgaans positieve eigenschap aan, omdat het simpelweg niet begrepen wordt. Omdat er veel negatieve artikelen bestaan over HSP  en de benaming “hooggevoeligheid” negatieve associaties opwekt, wil ik  graag dit artikel wijden aan de positieve kanten van HSP. Wat mij doorgaans opvalt als men hoort over het onderwerp “hooggevoeligheid” is dat men direct denkt aan mensen die wat instabiel overkomen, die zeer emotioneel zijn, negatief zijn ingesteld, zeer onzeker zijn en al helemaal niet stressbestendig zijn. Dit beeld komt aan de ene kant, naar mijn mening, doordat men “hooggevoeligheid” niet op de juiste manier interpreteert. Ten tweede omdat veel HSP-ers zelf ook niet zo goed weten...

    Katharine Briggs en Isabel Myers ontwikkelden een persoonlijkheidsvragenlijst gebaseerd op de bevindingen van Carl Gustaf Jung die een aantal criteria onderzocht naar het herkennen van een aantal psychologische types.  De test beschrijft de voorkeuren van iemand op 4 verschillende dimensies. Door de combinatie van de vier voorkeuren komt men tot één van de 16 verschillende persoonlijkheidstypes.  Deze types zijn te vergelijken met 'archetypen', ze zeggen niet wie je bent wel hoe jij in eerste instantie geneigd bent inwendig en uitwendig te reageren, met andere woorden: waar je voorkeur naartoe gaat. Daarbij is het belangrijk te weten dat er geen goede of slechte types bestaan en dat elke persoonlijkheid waardevol en uniek is.  Er zijn verschillende toepassingsmogelijkheden voor de MBTI. Vaak wordt deze test gebruikt in bedrijven met het oog op betere communicatie en het oplossen van conflicten. Maar ook voor relatieadvies of individuele ontwikkeling k...

Ik wil graag een artikel met je delen van Eva Storm.  Eva is eigenaar van Lazuli Coaching en schrijft regelmatig een artikel over 'anders opvoeden'. Mijn dochter is héél bang van autoriteit en ik denk dat we dit allemaal op een bepaald niveau wel hebben. In de beleving van kinderen is een autoriteit : ouders, opvoeders, leerkrachten, directies... Als ik observeer hoe ze daar op school mee omgaat, dan merk ik dat ze al enorm gegroeid is. Toch is er een patroon dat steeds terug op hetzelfde neerkomt en dit komt ook vaak voor bij andere kinderen. Ze houdt haar energie/mening voortdurend in, met als gevolg dat als ze van school komt, ze zeer veel stoom moet afblazen. Soms verwerkt ze dit op de trampoline in de tuin of gaat ze een half uurtje voetballen in de tuin met mij of met haar daddy (en hij was al zo blij dat hij een dochter had, om niet te moeten voetballen :-)) .  Zo ziet ze dat de leerkracht het soms moeilijk heeft in de klas. Ze ziet zijn goede wil maar merkt ook op...

Na zijn succesvolle Overlevingsgids voor Hoog Sensitieve Personen (inmiddels 3de druk) komt Ted Zeff nu met het Werkboek voor Hoog Sensitieve Personen . In de vorm van 52 weekprogramma's biedt hij een schat aan tips, trucs en oefeningen die HSP's kunnen gebruiken om de innerlijke rust te vinden die ze nodig hebben. Per week staat één aspect van overstimulatie centraal, zoals dat voorkomt in het dagelijks leven, bijvoorbeeld bij: - het plannen van activiteiten en afspraken; - het omgaan met voeding; - het op peil houden van de lichamelijke conditie; - het onderhouden van relaties en nog veel meer. Levendige voorbeelden en praktische oefeningen helpen HSP's om op een eenvoudige maar doeltreffende manier hun leefstijl aan te passen. Ted Zeff studeerde psychologie aan het California Institute of Integral Studies in San Francisco. Hij houdt zich dagelijks bezig met het begeleiden van HSP's.

Het is een sprookje dat HSP'ers meer of betere zintuigen zouden hebben. Wel is het een feit dat een HSP'er de prikkels anders verwerkt, meer intens. HSP'ers lijken meer te reageren op de externe prikkels die binnenkomen. Bijvoorbeeld.. een minder gevoelig persoon ziet één belangrijk gegeven op een foto -zijn focuspunt-, de HSP-er ziet alle details op de foto en "beperkt" zich niet tot alleen het focuspunt. Je kunt je voorstellen dat een HSP'er erg veel energie en tijd nodig heeft om alle prikkels te verwerken. Gelukkig is dit gegeven voor een HSP'er iets waar hij vertrouwd mee is, en hij vindt zijn systeem van verwerken ook niet echt lastig. Wat wel lastig kan zijn, is de snelheid van de maatschappij en zijn de oordelen van anderen. Het schijnt dat juist anderen vaak degene zijn die last van hebben van de verwerkingstijd waardoor de HSP'er het gevoel krijgt anders, apart, vreemd of soms zelfs gek te zijn. Onderstaande foto's geven je ...

Zoals sommige mensen intelligenter zijn dan anderen, zo zijn sommigen gevoeliger dan anderen.  Iemand die zeer gevoelig is noemen we ‘ Hooggevoelig ’ of ook wel HSP, ‘Highly Sensitive Person’. Elaine Aron is de grondlegster van het begrip HSP. Elaine Aron was een gevoelig kind. Ze voelde zich anders dan de anderen en dacht dat er iets grondig mis was met haar. Elaine slaagde aan de University of California in Berkely.  Ze behaalde haar M.A. aan de York University in Toronto en haar Ph.D. aan de Pacific Graduate Institute in Santa Barbara.  Nadien volgde ze tevens nog een opleiding aan het Jung Institute in San Fransisco. Gezien haar eigen gevoeligheid en de ervaringen in haar jeugd heeft zij zich - als psychotherapeut, klinisch psychologe en universitair docente - inmiddels gespecialiseerd in hooggevoeligheid.  Vanuit haar wetenschappelijk onderzoek en haar ervaringen als therapeut heeft zij meerdere boeken geschreven over Hooggevoeligheid of HSP (Highly Sensitiv...