Hooggevoeligheid - HSP

De feestdagen komen er weer aan.  Het jaar is bijna al weer om.  Je maakt de balans op voor jezelf. Hoe ging het als hooggevoelig persoon met jou in 2017?  Ging het goed? Kon je je rustmomenten vinden en je hoofd zo af en toe leegmaken? Kon je je kwaliteiten als HSP-er benutten? In je gezin en/of op je werk? Je weet inmiddels wellicht al veel over hooggevoeligheid. Ook erken je dat je dat zelf bent. Je hebt blogs en artikelen gelezen, bladen ingezien en zelfs hele boeken verslonden over wat je kan doen met deze mooie eigenschap. En soms lukt het maar niet om met jouw gevoeligheid om te gaan! Herken je dat? Keer op keer val je terug in je oude patroon. Je wordt moe van alle tips en tricks. Regelmatig gooi je je hele hooggevoeligheid met een grote boog aan de kant! Ik kan je zeggen… dat is heel logisch… Je ‘oude’ patroon heeft zich in héél veel jaren opgebouwd tot een diepe ronde groef. Je nieuwe patroon van leven als hooggevoelig persoon heeft tij...

Zondag is het Moederdag. Voor de meesten een dag om mama eens goed vast te pakken of te verrassen met iets leuks. Maar wat als je je mama moet missen? Hoe ‘vier’ je Moederdag zonder moeder?  In deze periode ontkom je er niet aan: overal word je herinnerd aan Moederdag. In de winkels, op de radio, TV, social media, … Extra pijnlijk als je deze speciale dag moet vieren zonder mama. Op Moederdag herdenk je haar waarschijnlijk op je eigen manier. Met een bloemetje op haar graf, bijvoorbeeld. Toch zijn er nog manieren om haar te vieren, ook al is ze er niet meer bij:   Maak haar favoriete gerecht klaar Je mama had vast wel iets dat ze erg graag lustte, of iets dat ze ontzettend goed kon klaarmaken. Leef je zondag uit in de keuken en maak hetzelfde gerecht klaar. Misschien lukt het je niet helemaal om het zo lekker te bereiden als zij dat deed, maar op die manier is ze er toch een beetje bij.   Doe dingen die zij leuk vond Was je mama g...

Door Lusanne Hogeweg     Hoe is het met jouw energie? Ben je aan het einde van de dag doodop? Heb je ’s avonds geen puf voor leuke dingen? In deze tijd van  druk, druk, druk  en de druk om te willen voldoen of te moeten presteren, ligt energieverlies constant op de loer. Als je te lang zo doorgaat, kun je zelfs opgebrand raken. Hoe bewaak je je gezondheid en hoe zorg je voor meer energie? Probeer deze oefening. Neem de tijd, plan desnoods een half uur in je agenda, om de balans op maken. De energie-balans.   Oefening Energie-balans Stap 1: zet op een rijtje Wat heb je nodig: een vel papier en een pen. Maak een lijst van de dingen die je energie kosten. Wat zuigt je leeg? Waar word je moe van? Denk terug aan je werkdag, aan andere situaties. Wie heb je gesproken, wat deed je, wat gebeurde er? Ga terug naar hoe je je voelde. Schrijf zoveel mogelijk punten op. Stap 2: maak een tweede r...